yourdec
ВойтиНачать бесплатно
Goal tracking that compounds

Трекер привычек, который
показывает тебе
следующие 10 лет.

M
J
A
R
2,400+ человек отслеживают прогресс на 10 лет

Добавь привычку. Увидь, как она складывается на горизонте 1, 3 и 10 лет.
Отслеживай фазу каждой привычки — чтобы знать, когда давить, а когда держать ритм.

Увидеть проекцию на 10 лет — бесплатноПосмотреть, как это работает ↓
Private by design
✓No guilt-based streaks
✓Cancel anytime
yourdec.com / dashboard
чт, 5 мар., 19:30
Добрый вечер, Alex.
3 из 4 привычек уже выполнены · чтение идет 14 дней подряд
Медитация
10 min Автоматизм
89d
✓
Чтение
20 min Ритм
42d
✓
Бег
30 min Ритм
31d
✓
Письмо
500 слов Сопротивление
11d
+
1,217
часов в прогнозе
Чтение · горизонт 10 лет
89
лучшая серия
↑ привычка вышла в автоматизм
4
активные цели
3 уже вошли в ритм

Эффект накопления

Маленькие ежедневные действия превращаются в большие результаты.

Формирование привычек всегда выглядит скромно в моменте. Yourdec показывает, как 10 минут, 20 минут или 500 слов в день складываются в версию тебя через 3, 5 и 10 лет, а не только в красивые графики за неделю.

1,217
часов чтения за 10 лет
20 мин × 3,650 дней = 1,217 ч
Испанский · 25 минут в день
Year 1
152ч
Year 3
456ч
Year 10
1,521ч
≈ К третьему году можно уверенно говорить. К седьмому — выйти на свободный уровень.
Чтение каждый день · 20 минут
Year 1
121ч
Year 3
365ч
Year 10
1,217ч
≈ Около 100 книг и заметная интеллектуальная база за одно десятилетие.
Письмо каждый день · 500 слов
Year 1
182kслов
Year 3
547kслов
Year 10
1.8Mслов
≈ Объем практики, которого хватает на несколько больших рукописей.

Как это работает

У каждой привычки есть свои фазы.

Yourdec определяет, на каком этапе находится привычка: старт, сопротивление, ритм или автоматизм. Так проще не сорваться на сложных отрезках, убрать лишний стыд и удерживать систему на протяжении целого десятилетия.

01
СтартДни 1-7
Пока работает эффект новизны. Важно закрепить простое и посильное действие.
02
СопротивлениеДни 8-21
Самый нестабильный этап. Именно здесь чаще всего хочется бросить.
03
РитмДни 22-66
Действие становится частью недели и требует меньше внутренней борьбы.
04
АвтоматизмДень 67+
Привычка закрепилась и начинает работать как часть новой идентичности.
9:41▲▲▲
Привычки на сегодня
Среда · чтение идет 42-й день
Медитация
10 min · Автоматизм · день 89
89d
✓
Чтение
20 min · Ритм · день 42
42d
✓
Письмо
500 слов · Сопротивление · день 11
11d
+
Итоги года · 2025
121
час чтения
89
лучшая серия
312
сессий
3
пройденные фазы

Что внутри

Создано для долгосрочных изменений.

Здесь нет случайных функций ради списка возможностей. Каждый инструмент помогает удерживать фокус, укреплять дисциплину и видеть накопительный эффект привычек.
5 типов целей
Накопление, трансформация, воздержание, создание и поддержание. У каждого типа своя логика прогресса.
Определение фазы привычки
Приложение определяет стадию привычки и подстраивает подсказки под текущий этап.
Итоги месяца и года
Наглядные обзоры прогресса с карточками, которыми удобно делиться или сохранять.
Pro
Капсулы времени
Пиши сообщения себе в будущее и возвращайся к ним в нужный момент.
Машина времени
Просматривай точную историю привычек, целей и срывов за любой день.
Pro
Партнерская поддержка
Совместный режим с одним доверенным человеком для мягкой поддержки без давления.
Партнер
Защита серии
Один пропуск не обнуляет месяцы работы и не ломает весь прогресс.
Еженедельные ИИ-инсайты
Анализирует паттерны недели и помогает увидеть, что реально влияет на результат.
Pro
Офлайн-режим
Отмечай привычки без интернета и синхронизируй данные позже на разных устройствах.

Отзывы

"

Я пробовала разные приложения для привычек. Yourdec впервые показал мне не просто отметки за день, а реальную картину долгосрочного прогресса.

S
Sarah K.
Product Designer, Berlin
"Блок с расчетом накопительного эффекта полностью изменил то, как я ставлю цели на год и на три года вперед."
M
Marcus T.
Founder, London
"То, что лучшая серия не обнуляется после срыва, особенно важно для привычек отказа и восстановления дисциплины."
D
Daniel R.
Writer, New York
"На 89-й день медитации я впервые увидела, что автоматизм можно не угадывать, а реально отслеживать по этапам."
A
Aiko M.
Engineer, Tokyo

Тарифы

Можно начать бесплатно. Расти в своем темпе.

Платные тарифы с 14-дневным пробным периодом. Без карты на старте.

Бесплатно
Чтобы начать без лишних барьеров.
$0
  • ✓1 активная цель и 3 привычки
  • ✓Все 4 фазы формирования привычки
  • ✓Защита серии
  • ✓1 капсула времени
Начать бесплатно
Популярный
Pro
Для тех, кто строит систему на годы вперед.
$9/ месяц
  • ✓Безлимитные цели и привычки
  • ✓Еженедельные ИИ-инсайты
  • ✓Ежемесячный обзор прогресса
  • ✓Машина времени
Запустить 14-дневный пробный период
Партнер
Для двух людей с общей системой поддержки.
$19/ месяц
  • ✓Все возможности Pro
  • ✓2 пользователя в одном тарифе
  • ✓Лента партнера в реальном времени
  • ✓Общие капсулы времени
Запустить 14-дневный пробный период

Создан для игры вдолгую, а не только для стриков.

Большинство приложений фокусируются на сериях. Yourdec помогает выстраивать систему привычек и долгосрочные цели на горизонте 10 лет.

Возможность
Yourdec
Другие
10-летний прогноз накопительного эффекта
✓
—
5 типов целей с разной логикой
✓
—
Определение фазы формирования привычки
✓
—
Лучшая серия сохраняется после срыва
✓
—
Капсулы времени для будущего себя
✓
—

Guides & Resources

Learn the fundamentals

Free guides on goal-setting, habit science, and long-term planning — written for real people, not productivity gurus.

Goal-Setting Guide
Science-backed strategies to set goals you'll actually achieve.
Habit Tracker Guide
Build lasting habits without streak shame or burnout.
SMART Goals
Turn vague intentions into concrete, measurable plans.
Long-Term Goals Planner
Map a 1–10 year vision and break it into weekly actions.
90-Day Goal Plan
A quarter-by-quarter framework for real, visible progress.
Weekly Planner Template
Plan your week in 15 minutes and protect deep work time.
Glossary
Key terms in habit science, goal tracking, and behavior change.

Игра вдолгую

Через десять лет ты скажешь себе спасибо за этот старт.

Лучшее время начать было десять лет назад. Следующее лучшее время — сегодня.

Начать бесплатноПосмотреть тарифы

Без карты. Без навязчивых ограничений. Просто начни.
Есть вопросы? Открой Центр помощи.