Rastrear abstenção não é igual a rastrear produção.
A mecânica de recaída precisa proteger progresso acumulado.
O problema dos resets totais
Quando um aplicativo zera tudo após uma recaída, ele reforça o efeito "já estraguei mesmo".
Abstinence violation effect
After a relapse, people often feel all progress is erased. The tracker must not amplify that feeling.
Isso aumenta abandono e piora recuperação.
Modelo melhor
Mantenha duas métricas separadas:
- sequência atual (pode reiniciar);
- melhor sequência histórica (nunca diminui).
Assim, a pessoa perde continuidade momentânea, mas não perde história.
Reação após recaída
Registrar o evento sem vergonha.
Reiniciar no próximo bloco de tempo disponível.
Voltar para a dose mínima, não para a dose ideal.
Resultado
Você transforma recaída em dado, não em identidade.
A recuperação fica mais curta e previsível.
| Metric | Rule |
|---|---|
| Current streak | Resets on relapse |
| Best streak | Never decreases |
| Recovery | Starts next day |